朝までぐっすり眠りたい！まくら選びのコツ
枕の選び方には“コツ”があります。
自分に合った枕を見つけ、睡眠の質を高めましょう。
体に合わない枕を使っていると、
様々な不調を引き起こす原因になるかもしれません。
「まくら選びのコツ」をつかんで、
自分に合った枕を見つけ、眠りの質を変えましょう。
枕選びの3ポイント
- 高さ
- 硬さ
- 大きさ
まくら選びのポイント1 高さ
首と後頭部の高さを調整！
枕の高さは、人それぞれの体型によって違います。
立ったままの自然な姿勢を、横になったときも、
そのままキープできる状態が理想的です。
その際、頭と敷きふとんの隙間を埋めて、首（頸椎）・肩・後頭部
をしっかり支えてくれるのが自分に合った枕です。
また、仰向け寝と横向き寝では、必要な高さが異なります。
仰向けの時は、後頭部と首の高さに合わせ、横向きの時は、
肩幅の分、より高さが必要になります。
西川の枕は、両方の寝方に対応ができるよう、
中央部が低く、両サイドが高めに設計された立体構造
になっています。
枕の理想的な高さとは？
横向き寝に必要なまくらの高さ
- 横向けに寝るときには、
肩幅の分、より高さが必要。
低すぎると首に負担がかかります。
仰向け寝をおこなう
中央に比べて
横向き寝用の
両サイドは、一般的に2cm程度
高くなります。
首の高さは人によってこんなに違います。
- 細身の方
- 体格が
しっかりした方 - 猫背の方
細身の方：低めの高さがおすすめ
体格がしっかりした方：中くらいの高さがおすすめ
猫背の方：高めの高さがおすすめ
西川の枕は、ご自宅で高さの調整ができるようになっています。
枕はお使いの敷き寝具によって、沈み込みが異なるため、敷き寝具との相性も大切です。
枕を使ってみたら、なんだか高さが合わない…といったご不安を軽減します。※一部、高さ調節ができない商品もございます。
-
高さ調節シート
-
調節口から出し入れ
-
2STEP! スマホで簡単！
自分に合う枕の高さをチェック 枕の高さ診断をする
まくら選びのポイント2 硬さ
素材はお好みでえらびましょう。
1番大切なのは、「自分がリラックスできるかどうか」です。
素材によって、硬さの感じ方（感覚）が異なります。
素材の好みは、人によって違いが大きく、男性は硬めの枕、
女性は柔らかめの素材を選ばれる傾向があるようです。
また、子供のころから慣れ親しんだ素材にこだわる方も多いようです。
人の頭は重さがあり、汗をかきやすいので、枕の素材は、
熱がこもらず、汗を吸って発散してくれるものや、
洗濯できるもの、へたりにくく型くずれしにくいものが
適しています。
西川の枕は、ふんわりとしたフィット感のある「わた」、適度なクッション性や通気性に優れた「パイプ」、人間工学に基づいて設計された「ウレタンフォーム」、吸湿性に優れた「ダウン・フェザー（羽根）」など、さまざまなメリットや特徴を持つ素材を使用した、豊富なラインナップをご用意しております。
-
やわらかめ
回復力に優れ、やわらかで弾力がある。
-
ふつう
程よい弾力があり、通気性に優れ、へたりにくい。 -
かため
放熱性に優れ、しっかりとした硬さで安定感がある。
まくら選びのポイント3 大きさ
人は、一晩寝ている間に、平均20～30回ほど寝返りを
打ちます。これは、長時間同じ姿勢を続けると血流が
悪くなり、場合によってはしびれや痛みが生じることが
あるからです。
寝返りをスムーズに打てるようにすることで、
質の高い睡眠をとる手助けになります。
そのため、枕には寝返りを左右に自由に打てる横幅が必要です。
体をごろんと半回転させて横向きになっても頭が落ちず、
肩先までカバーできるサイズは、
「頭が3つ入る大きさ」が理想的。
「まくら選びのコツ」をつかんで、自分に合った枕を見つけ、眠りの質を変えましょう。
