「寝ても疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「そもそも、よく眠れているのか分からない」そんな方に、
今日はちょっと気軽にできる
**“睡眠タイプ診断”**をご紹介します。難しい知識は不要。
いくつかの質問に答えるだけで、
今のあなたの眠りの傾向が分かります。
なぜ「タイプ別」で見るのか？
睡眠の悩みは、人によって本当にさまざま。
・寝つきが悪い人
・眠りが浅い人
・朝がとにかくつらい人これを一括りにしてしまうと、
「合わない対策」になってしまうこともあります。だからこそ、
まずは“自分のタイプ”を知ることが大切です。
タイプ別睡眠診断チェックとは？
今回ご紹介するのは、
西川が開発した
「タイプ別睡眠診断チェック」。日々の生活リズムや眠り方の傾向から、
あなたの睡眠タイプを分かりやすく教えてくれます。
診断は「当たる・当たらない」よりも…
この診断は、
占いのように「当てにいく」ものではありません。今の生活習慣や眠り方を
客観的に見直すきっかけとして使ってみてください。「あ、これ自分かも」
そう思える部分があれば十分です。
診断後におすすめしたいこと
診断結果を見て、
・なるほど、と思った
・思い当たる節があった
・逆に、よく分からなかったどれでもOKです。
大切なのは、
“自分の眠りに目を向けた”こと。
もう少し詳しく眠りを知りたい方には、
西川の睡眠アプリ「goomo」もおすすめです。日々の睡眠を記録することで、
自分でも気づかなかった傾向が見えてきます。
数字や診断だけでは解決しない悩みもあります。
当店では、
実際にお話を伺いながら、
寝具や眠りの環境を一緒に考える
**「ねむりの相談所」**を行っています。
まとめ
眠りに「正解」はありません。
でも、
今の自分を知ることはできます。気軽な診断から、
眠りを見直す一歩を踏み出してみてください。
