冷感寝具は本当に涼しい？
－ Q-maxだけでは分からない寝苦しさの原因 －
夏になると、お店ではこんなご相談をいただくことがあります。
● 冷感寝具を買ったのに、思ったより暑いんです。
● 最初はひんやり気持ちいいのに、夜中になると寝苦しくなります。
● もっとQ-maxの高い商品なら涼しいのでしょうか？
最近では、テレビやインターネット、
店頭でも「接触冷感」や「Q-max最大級」といった
言葉を目にする機会が増えました。
「Q-maxの数値が高いほど涼しい。」
そんなイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか。
もちろん、冷感寝具には暑い夏を少しでも快適に
過ごすための工夫がされています。
しかし、
「Q-maxが高い＝朝まで快適に眠れる」
とは限りません。
では、何が違うのでしょうか。
今回は、寝具専門店の立場から、
「冷感寝具」と「寝苦しさ」の関係について
分かりやすくご紹介します。
Q-maxとは何でしょう？
まずは、多くの冷感寝具で表示されている
「Q-max」についてご紹介します。
Q-maxとは、
生地に触れた瞬間の「ひんやり感」を数値で表したものです。
数値が高いほど、手で触れた瞬間に
熱が生地へ素早く移動し、「冷たい」と感じやすくなります。
つまり、Q-maxが表しているのは、
**「最初に触れた瞬間の冷たさ」**です。
決して、「朝まで涼しく眠れること」
を保証する数値ではありません。
ここを勘違いされている方は意外と多く、お客様からも
「Q-maxが一番高い商品を探しています。」
というご相談をいただくことがあります。
もちろん、寝始めのひんやり感を重視される方には、Q-maxは参考になる数値です。
しかし、快適な睡眠には、それだけでは分からない大切なポイントがあります。
なぜ冷たく感じるのでしょう？
冷感寝具がひんやり感じる理由は、「接触冷感」という仕組みにあります。
私たちの手には体温があります。
その手が冷感生地に触れると、
手の熱が生地へ素早く移動します。
すると脳は、「冷たい！」と感じます。
つまり、
冷感寝具は、自ら冷たい空気を出しているわけではありません。
体温を素早く逃がすことで、ひんやりと感じるのです。
そのため、寝始めの「気持ちいい」と感じる感覚は、この接触冷感によるものです。
では、なぜ途中から暑く感じるのでしょう？
ここが今回の一番大切なお話です。
最初は気持ちよく眠りにつけても、
しばらくすると
「なんだか暑い…。」
と感じた経験はありませんか？
これは、生地の温度が体温に近づいていくことも理由の一つですが、
実は、それ以上に関係しているものがあります。
それが、寝ている間にかく汗です。
人は眠っている間にも汗をかいています。
個人差はありますが、一晩でコップ1杯程度（約200〜300ml）とも言われています。
この寝汗を、寝具がどのように処理するか。
実は、ここが朝まで快適に眠れるかどうかを左右する、大切なポイントになります。
「冷感寝具なのに暑い」と感じる理由
「冷感寝具なのに暑い。」
その理由は、決して一つではありません。
最近では、中わたに脱脂綿などを使用し、
寝汗を吸いやすく工夫された商品も販売されています。
一方で、多くの冷感寝具は、
接触冷感生地とポリエステルわたを組み合わせた構造になっています。
ポリエステルには、
軽くて丈夫、乾きやすいという優れた特徴があります。
その反面、
綿などの天然素材と比べると、
汗を吸収することはあまり得意ではありません。
そのため、寝ている間にかいた汗を十分に受け止められない商品では、
汗や湿気が寝具の中に残りやすくなり、
「蒸れて暑い」
と感じてしまうことがあります。
つまり、
「冷感寝具だから暑い」のではありません。
商品によって構造や素材が異なり、
汗をどのように処理できるかによって、
快適さは大きく変わってくるのです。
だからこそ、冷たさだけではなく、
「寝汗をどう処理する寝具なのか」
という視点も、夏の寝具選びではとても大切になります。
寝苦しさの原因は「汗」ではなく「湿気」
ここで一つ、知っていただきたいことがあります。
実は、汗をかくこと自体は悪いことではありません。
私たちの体は、体温が上がると自然に汗をかきます。
そして、その汗が蒸発するときに熱を奪い、体温を調整しています。
つまり、汗は体を守るための大切な働きなのです。
しかし、問題になるのは
汗がうまく処理されないこと。
寝具の中に汗や湿気がたまってしまうと、汗は蒸発しにくくなります。
すると体の熱もうまく逃げられず、
● 蒸れて暑い
● 寝苦しい
と感じやすくなってしまうのです。
夏の快適さは、「冷たさ」だけでは決まりません
冷感寝具を選ぶとき、「どれだけ冷たいか。」
に目が向きがちです。
もちろん、寝始めのひんやり感は夏ならではの心地よさがあります。
しかし、朝まで快適に眠れるかどうかは、
● 寝汗をしっかり受け止め、
● 湿気を外へ逃がせるかどうか
も大きく関係しています。
そのため、表面の冷たさだけではなく、
中わたの素材や、生地の吸湿性・通気性などにも
目を向けることで、自分に合った寝具を選びやすくなります。
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快適な睡眠は「寝床内気象」で決まります
寝具の中には、
「寝床内気象（しんしょうないきしょう）」
という考え方があります。
これは、人が眠っているとき、
布団の中の温度や湿度がどのような状態に
なっているかを表したものです。
一般的には、
温度 約33±1℃、湿度 約50±5％
が快適な状態とされています。
つまり、快適な睡眠とは、
必要以上に冷たい状態ではありません。
適度な温度を保ちながら、
湿気がこもらない状態をつくることが大切なのです。
だからこそ、寝具には
● 保温する
だけではなく、
● 汗を吸う
● 湿気を逃がす
という役割も求められています。
エアコンの設定温度を見直せば、電気代の節約にも
暑い夜になると、
「もっとエアコンの温度を下げよう。」
と思うこともあります。
もちろん、近年の夏はエアコンが欠かせません。
無理に我慢することはおすすめできません。
しかし、
寝具が寝汗や湿気をしっかり処理できるようになると、
必要以上に室温を下げなくても快適に眠れる場合があります。
例えば、設定温度を1℃高くできれば、
消費電力を抑えられる可能性もあります。
つまり、寝具を見直すことは、
快適な睡眠だけでなく、
電気代の節約につながる可能性もあるのです。
大切なのは、
「エアコン」か「寝具」か、
どちらか一方ではありません。
それぞれの役割を上手に組み合わせることが、
夏を快適に過ごすポイントです。
まとめ
冷感寝具は、
寝始めに心地よい「ひんやり感」を
得るための工夫がされた寝具です。
そのひんやり感を表す指標として、
Q-maxは参考になる数値の一つでしょう。
しかし、
Q-maxは「触れた瞬間」の冷たさを表すものであり、
朝まで快適に眠れるかどうかを表す数値ではありません。
本当に大切なのは、
寝ている間にかく汗を寝具が受け止め、
湿気を外へ逃がし、
寝床内気象を快適な状態に保つことです。
つまり、
夏の寝具選びで大切なのは、
「どれだけ冷たいか」ではなく、
「寝汗や湿気をどう処理できるか」。
この視点を持つことで、
今までとは違った寝具選びができるようになるかもしれません。
暑い夏だからこそ、
「冷たさ」だけではなく、
「汗を受け止め、湿気を逃がす」
という寝具本来の役割にも、ぜひ目を向けてみてください。
ふとんの新保から一言
「冷感寝具なのに暑いんです。」
夏になると、このようなご相談をいただくことがあります。
そのたびに私は、
● どんな寝具を使っていますか？
だけではなく、
● 寝汗はかきますか？
● エアコンは何℃くらいですか？
● 敷きパッドは何を使っていますか？
など、お部屋全体の環境もお聞きするようにしています。
なぜなら、快適な睡眠は一つの商品だけで決まるものではないからです。
寝具には、冷たさを感じやすくするもの。
汗を受け止めるもの。
湿気を逃がしやすいもの。
それぞれ得意な役割があります。
だからこそ、「一番冷たい寝具」を探すより、
ご自身の体質や寝室環境に合った寝具を選ぶことが、
朝まで快適に眠るための近道になります。
数字だけでは分からない違いもたくさんあります。
ぜひ実際に触れて、寝比べながら、
ご自身に合った寝具を見つけていただければ嬉しく思います。
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