「とにかく冷たい寝具が欲しい！」

夏になると人気になる“接触冷感素材”。

ですが最近は、
「最初は冷たいけど、途中で暑くなる…」
「ムレる感じが苦手…」
という声も増えています。

一方で、
昔から夏素材として人気の“麻素材”。

では実際、
夏に快適なのはどちらなのでしょうか？

今回は寝具店目線で、

🔥 麻 vs 冷感素材
「夏寝具7番勝負」

として比較してみました！

① 冷たさ対決

触った瞬間の「ひんやり感」は、
やはり冷感素材が強いです。

特に接触冷感素材は、
肌に触れた瞬間に熱を逃がすため、
「冷たい！」と感じやすいのが特徴です。

そのため、

● とにかく冷たさ重視
● エアコンをしっかり使う
● 暑がり

という方には人気があります。

【この勝負は冷感素材の勝利！】

② ムレにくさ対決

ここで強いのが麻素材です。

麻は天然素材の中でも特に、

● 吸湿性
● 放湿性

に優れているため、
汗や湿気を逃がしやすい特徴があります。

夏に寝苦しくなる原因は、
実は「温度」だけではなく
“湿気”
も大きいんです。

そのため、

「最初の冷たさ」よりも、
“長時間さらっと快適”

を求める方には麻素材が非常に人気です。

【この勝負は麻素材の勝利！】

③ 肌触り対決

夏の睡眠では、
「汗をどう処理するか」
がとても重要です。

人は寝ている間に、
コップ1杯分ほど汗をかくとも言われています。

その汗が逃げにくいと、

● ムレ
● ベタつき
● 不快感
● 寝苦しさ

につながってしまいます。

ここで強いのが麻素材です。

麻は、

● 吸湿性
● 放湿性

に優れているため、
汗を吸ってもベタつきにくく、
さらっとした肌触りを保ちやすい特徴があります。

一方、
接触冷感素材は、
触れた瞬間の冷たさは魅力ですが、
湿気がこもりやすいタイプもあります。

特に汗をかきやすい方は、
素材によって快適性がかなり変わります。

【この勝負は麻素材の勝利！】

④ エアコンとの相性対決

接触冷感素材は、
エアコンとの組み合わせで
かなり力を発揮します。

室温が低いほど、
ひんやり感を感じやすくなるためです。

一方で麻素材は、
自然な涼しさが魅力。

「冷えすぎるのは苦手」
という方には、
麻素材の方が合うケースも多いです。

【この勝負は引き分け！】

⑤ 長時間快適対決

実はここが、
大きなポイントです。

接触冷感素材は、
最初は冷たく感じますが、
長時間触れていると
ぬるく感じやすい場合があります。

逆に麻素材は、
強い冷たさはありませんが、

● ムレにくい
● ベタつきにくい
● 汗を逃がしやすい

ため、
朝まで快適に感じやすい特徴があります。

【この勝負は麻素材の勝利！】

⑥ 耐久性対決

寝具は、
毎日使い、
さらに洗濯回数も多いため、
「長く快適に使えるか」
も大切なポイントです。

特に夏寝具は、

● 汗
● 皮脂
● 洗濯回数

が増えるため、
生地への負担も大きくなります。

接触冷感素材は、
種類によっては、
洗濯を繰り返すことで

● 毛玉
● 生地の傷み
● 風合い変化

が出やすいタイプもあります。

一方、
麻素材は非常に丈夫な天然素材で、
洗うほど柔らかく馴染んでいく特徴があります。

もちろん、
生地の品質によって差はありますが、

「長く使いたい」

という視点では、
麻素材を選ばれる方も多くいらっしゃいます。

【この勝負は麻素材の勝利！】

⑦ コスト対決

価格面では、
接触冷感素材の方が比較的お求めやすい商品が多いです。

麻100％になると、
どうしても価格は上がります。

ただし、
長く使えることや、
快適性を考えると、
麻素材を選ばれる方も多くいらっしゃいます。

【この勝負は冷感素材の勝利！】

最終結果発表！

🏆 麻素材：4勝
❄ 冷感素材：2勝
🤝 引き分け：1

という結果になりました！

まとめ｜大切なのは「どちらが上か」ではありません

今回の比較で大切なのは、

「どちらが絶対に優れているか」

ではなく、

“どんな環境・体質・好みに合うか”

です。

例えば…

✔ とにかく冷たさ重視
✔ エアコンを使ってしっかり冷やしたい
→ 冷感素材向き

✔ ムレにくさ重視
✔ 自然な涼しさが好き
✔ 汗をかきやすい
→ 麻素材向き

など、
選び方は人それぞれ。

寝具は、
「人気商品」
よりも、
“自分に合うか”
がとても大切です。

夏の寝苦しさでお悩みの方は、
ぜひお気軽にご相談ください😊

連載コラム：その不調、眠りが関係しているかもしれません

この連載は、日々の店頭でのご相談をもとにしています。

「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」
「朝から体が重い」

こうしたお声は、決して少なくありません。

お話を伺っていくと、
生活習慣だけでなく、

寝ている間の環境や寝具の状態が
影響していると感じる場面も多くあります。

眠りは目に見えないからこそ、
原因が分かりにくいものです。

この連載では、
そうした“見えにくい部分”を少しずつ紐解きながら、
眠りと体の関係について考えてきました。

第4回：眠れない理由はいくつもある｜寝具の役割を考える

― 「寝具を変えれば全部解決」ではないけれど ―

ここまで、

● 朝起きても疲れが取れない
● ぐっすり眠れた気がしない
● 夜中に何度も目が覚める

といったお悩みについて、
少しずつ整理してきました。

そして見えてきたのは、

眠れない理由は、一つではない
ということです。

眠りは、さまざまな要素が重なっている

眠りには、

● 生活習慣
● ストレス
● 体調
● 年齢
● 寝室環境（温度・湿度）

など、

さまざまなものが関係しています。

そのため、

「これさえ変えれば必ず眠れる」
という単純な話ではありません。

寝具は“治療”ではない

だからこそ、

寝具についても
少し冷静に考えることが大切です。

まくらや敷き寝具、掛け布団は、

魔法の道具ではありません。

「これを使えば全て解決する」
というものでもありません。

実際には、

医療的な原因や、
生活背景が関係していることもあります。

それでも、毎日使うものだから影響はある

ただ一方で、

寝具は毎日、
長時間体に触れているものです。

眠っている間、

● 暑すぎないか
● 寒すぎないか
● ムレていないか
●寝返りしやすいか

こうした状態は、

眠りの質に少しずつ影響していきます。

つまり、

寝具だけで全ては変わらなくても、
眠りを支える土台にはなり得るということです。

「合う・合わない」は人によって違う

ここで難しいのが、

「万人に合う寝具」は存在しないことです。

● 暑がり
● 寒がり
● 汗をかきやすい
● 冷えやすい

といった体質の違いだけでなく、

● 体格
● 寝姿勢
● 寝返りの多さ

などによっても、
合う寝具は変わっていきます。

さらに、

● 住宅環境
● 室温
● 湿度
● エアコンの使い方

によっても、
快適に感じる寝具の組み合わせは変化します。

だからこそ、

「人気だから」
「テレビで紹介されていたから」

だけではなく、

自分の環境や体に合っているかを見ることが大切です。

「暖かいのに眠れないのはなぜ？」
でも書いたように、“暖かい＝快適”とは限りません。

暖かいのに眠れないのはなぜ？｜実践編①

「眠りを整える」という考え方

店頭でお話を伺っていると、

「もっと暖かい布団にすればいいと思っていた」
「寝具は厚ければ良いと思っていた」

という方も少なくありません。

しかし実際には、

● 暖かすぎてムレる
● 重ねすぎて寝返りしにくい
● 湿気がこもっている

といったことで、
眠りが浅くなっている場合もあります。

大切なのは、

単純に“暖かくする”ことではなく、

温度と湿度のバランスを整えることです。

以前のコラム
「理想の寝床内気象とは？」
でも触れましたが、人は“暑すぎても寒すぎても”眠りが浅くなります。

理想の寝床内気象とは？｜実践編②

不安になりすぎないことも大切

また、

「ちゃんと眠れていないのでは」
と心配しすぎることで、

かえって眠りが浅くなることもあります。

特にご年配の方では、

「夜中に目が覚めた」と感じていても、

実際には十分な時間眠れている場合もあります。

眠りは、

「○時間寝なければダメ」
「途中で起きたら異常」

というほど単純ではありません。

だからこそ、

必要以上に不安になりすぎず、

今の状態を少し整理してみることも大切です。

全国には「眠り」を考えている専門店があります

日本には、

西川チェーン専門店をはじめ、
「眠り」を大切に考えている寝具専門店がたくさんあります。

全国各地で、

眠りから日々の暮らしを支えたいと考えている
店主やスタッフがいます。

寝具は、

実際に触れて、
体感して、
相談しながら選ぶことで、

初めて分かる部分も少なくありません。

ネットだけでは分からないことも、
実際にはたくさんあります。

まずは「気持ちよく朝を迎えること」から

眠りの悩みは、
すぐに答えが出るものではありません。

それでも、

● 寝室環境を見直す
● 寝具を調整する
● 自分の体を知る

そうした積み重ねによって、

朝の感覚が少し変わることがあります。

毎日の始まりを、
少しでも気持ちよく迎えられるように。

そのために、

まずは自分の眠りに
少しだけ目を向けてみることも大切なのかもしれません。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

連載コラム：その不調、眠りが関係しているかもしれません

この連載は、日々の店頭でのご相談をもとにしています。

「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」
「朝から体が重い」

こうしたお声は、決して少なくありません。

お話を伺っていくと、
生活習慣だけでなく、

寝ている間の環境や寝具の状態が
影響していると感じる場面も多くあります。

眠りは目に見えないからこそ、
原因が分かりにくいものです。

この連載では、
そうした“見えにくい部分”を少しずつ紐解きながら、
眠りと体の関係について考えていきます。

第2回「ぐっすり眠れた気がしない原因とは？」

― “寝た感覚”と“実際の眠り”は違うことがある ―

「昨日はちゃんと寝たはずなのに、
なんだか眠った気がしない」

そんな感覚になることはないでしょうか。

睡眠時間は取れている。
途中で起きた記憶もない。

それなのに、

● 朝から頭が重い
● 疲れが残っている
● スッキリした感じがしない

こうした状態になることがあります。

「長く寝た＝深く眠れた」ではない

多くの方が、

「睡眠時間＝眠りの質」
と考えがちです。

もちろん、睡眠時間は大切です。

ただ実際には、

“長く眠ること”と
“しっかり休めること”は同じではありません。

たとえば、

● 何度も浅い眠りを繰り返している
● 無意識に体が緊張している
● 寝返りが極端に多い

こうした状態では、

時間としては眠れていても、
体や脳が十分に休めていないことがあります。

人は「眠っている感覚」を正確には分からない

実は、

眠りの感覚と実際の睡眠状態には、
ズレがあることも少なくありません。

「ぐっすり眠れた」と感じていても、
実際には眠りが浅い場合もあります。

逆に、

「全然眠れなかった」と感じていても、
ある程度は眠れていることもあります。

つまり、

“眠れた気がする”だけでは、
本当の睡眠状態は分からないこともあるのです。

無意識のストレスが眠りを浅くすることも

眠っている間、
体はさまざまな刺激を受けています。

● 暑い
● 寒い
● ムレる
● 圧迫感がある

こうした小さな不快感でも、

無意識のうちに脳や体を刺激し、
眠りを浅くしていることがあります。

本人は起きた記憶がなくても、

実際には脳が何度も反応している場合があります。

寝返りは「眠りのサイン」でもある

前回のコラムでも触れましたが、

寝返りは、
温度や湿度を調整したり、
体への負担を分散するための自然な動きです。

ただし、

● 暑すぎる
● 寒すぎる
● 敷き寝具が硬すぎる

といった状態では、

必要以上に寝返りが増えることがあります。

逆に、

敷き寝具が柔らかすぎて、
体が沈み込みすぎたり、
動きにくい環境では、

寝返りが減りすぎて、
朝に体がこわばることもあります。

「ぐっすり眠れない」の背景にあるもの

こうした状態が続くと、

「寝ているのに疲れが取れない」
という感覚につながっていきます。

そして多くの場合、

原因は一つではありません。

● 生活習慣
● ストレス（悩み事や考え事）
● 寝室環境
● 温度と湿度（寝床内気象）
● まくら・敷き寝具と体の相性
● 季節に合わせた掛け寝具

こうしたものが重なり合い、
眠りの感覚に影響していきます。

「感覚」だけでは分からないからこそ

だからこそ大切なのは、

「眠れた気がするか」だけではなく、

● 朝の体の状態
● 途中で起きていないか
● 寝汗やムレ感はないか

など、

体の反応も含めて見ていくことです。

セルフチェック

□ 朝起きても疲れが残る
□ 夜中に何度も目が覚める
□ 布団の中で何度も動いている
□ 寝汗をかきやすい
□ 休日も眠気が抜けない

→ 2つ以上当てはまる方は、
「眠りの質」が乱れている可能性があります。

関連記事

▶ 「朝起きたときに疲れているのはなぜか？」
→ “疲れが取れない朝”について整理しています。

朝起きたときに疲れているのはなぜか？

▶ 「眠りは温度と湿度で整える」
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理想の寝床内気象とは？｜実践編②

▶ 「眠りは足し算と引き算でできている」
→ 寝具の組み合わせの考え方をまとめています。

眠りは、足し算と引き算でできている｜寝具選びの新常識③

まとめ

「ぐっすり眠れた気がしない」という感覚は、

単なる気分ではなく、
眠りの質が乱れているサインかもしれません。

眠りは、

「何時間寝たか」だけではなく、
「どんな状態で眠れていたか」も大切です。

まずは、

自分の眠りを
“感覚だけで判断しすぎないこと”

そこから見えてくることもあります。

次回は、

「夜中に目が覚めるのはなぜか？」

というテーマで、

温度・湿度・寝室環境との関係について、
さらに深く考えていきます。

連載コラム：その不調、眠りが関係しているかもしれません

この連載は、日々の店頭でのご相談をもとにしています。

「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」
「朝から体が重い」

こうしたお声は、決して少なくありません。

お話を伺っていくと、
生活習慣だけでなく、

寝ている間の環境や寝具の状態が
影響していると感じる場面も多くあります。

眠りは目に見えないからこそ、
原因が分かりにくいものです。

この連載では、
そうした“見えにくい部分”を少しずつ紐解きながら、
眠りと体の関係について考えていきます。

第1回：朝起きたときに疲れているのはなぜか？

― 「寝たはずなのに疲れている」という違和感 ―

朝起きたとき、

「しっかり寝たはずなのに疲れている」
「むしろ、寝る前よりだるい気がする」

そんなふうに感じることはないでしょうか。

以前よりも寝る時間は確保しているのに、
なぜかスッキリしない。

この違和感は、決して珍しいものではありません。

「寝た＝回復」ではないという現実

多くの方が、

「しっかり寝れば疲れは取れる」
と考えています。

もちろんそれは間違いではありませんが、
実際には

“寝た時間”と“回復の質”は別のものです。

たとえば、

✅  途中で何度も目が覚めている
✅  無意識に寝返りが増えている
✅  体が緊張したまま眠っている

こうした状態では、

時間としては眠れていても、
体は十分に休めていないことがあります。

気づかないうちに起きていること

眠っている間のことは、
自分ではなかなか分かりません。

しかし実際には、

● 暑くて布団をはいでいる
● 寒くて体を丸めている
● ムレて寝苦しくなっている

といったことが、
無意識のうちに起きている場合があります。

実は「温度と湿度」が関係していることも

こうした無意識の動きの背景には、

寝ている間の温度や湿度の乱れが
関係していることも少なくありません。

「暖かくしているのに眠れない」
「夜中に目が覚める」

といった場合は、

単純な寒さではなく、
寝床内の環境バランスが影響している可能性もあります。

▶ 温度と湿度の関係については、
「眠りは温度と湿度で整える」も参考になります。

理想の寝床内気象とは？｜実践編②

「朝の不調」は夜の環境のサインかもしれない

朝の状態は、
そのまま“夜の状態の結果”です。

● 体が重い
● 肩や腰が張る
● すっきり起きられない

こうした不調があるときは、

「疲れが取れていない」のではなく、
“うまく休めていない”可能性があります。

寝返りの多さ・少なさも関係しています

もう一つ見落とされがちなのが、
寝返りの状態です。

寝返りは本来、
体の負担を分散したり、
温度や湿度を調整するための自然な動きです。

ただし、

● 寝返りが多すぎる
● 逆にほとんど動いていない

どちらも、朝の疲れにつながることがあります。

たとえば、

寝返りが多すぎる場合は、
無意識のうちに何度も動いている状態のため、
体がしっかり休まりにくいことがあります。

一方で、

寝返りが少なすぎる場合は、
同じ姿勢が続くことで体に負担がかかり、
朝起きたときに体がこわばったように感じることもあります。

寝返りが増える・減る理由

ではなぜ、寝返りのバランスが崩れるのでしょうか。

その一つが、

寝ている間の温度や湿度の影響です。

● 暑い → ムレて動きが増える
● 寒い → 体を縮めて動きにくくなる

また、

● 寝具が合っていない
● 体に余計な力が入っている
● 敷き寝具が硬い（寝返りが増える）
● 敷き寝具が柔らかい（寝返りが減る）

といったことでも、
寝返りの状態は変わってきます。

原因は一つではない

ここで大切なのは、

原因は一つではないということです。

● 生活リズム
● ストレス
● 体調
● 寝室環境（温度・湿度）
● 寝具の保温性・放湿性（掛け寝具の影響）
● 寝返りの頻度（敷き寝具の影響）

さまざまな要素が重なって、
眠りの質は変わっていきます。

見直しやすいポイントもある

すべてを一度に変えるのは難しくても、

毎日使っているものは見直しやすい部分です。

● 寝る環境
● 体に触れている寝具
● 眠っている間の状態

こうした部分は、

少しの違いでも積み重なることで、
朝の感覚に影響していきます。

▶ 寝具の考え方については、
「眠りは足し算と引き算でできている」も参考になります。

眠りは、足し算と引き算でできている｜寝具選びの新常識③

子どもの場合は少し注意が必要です

なお、お子さまの場合は、

大人よりも汗をかきやすく、
体温調整も未発達なため、

大人と同じ感覚で寝具を選ぶと、
ムレやすくなることがあります。

▶ 子どもの眠りについては、
「子どもは“寒がり”ではなく“汗っかき”」も参考になります。

子どもは「寒がり」ではなく「汗っかき」

まとめ

「朝起きたときに疲れている」という感覚は、

単なる気のせいではなく、
眠りの質のサインかもしれません。

時間だけではなく、

・どのように眠れているのか
・体がしっかり休めているのか

こうした視点で見てみることが、
改善の第一歩になります。

次回は、

「ぐっすり眠れた気がしない原因とは？」

というテーマで、

“感覚としての眠り”と“実際の眠り”のズレについて、
もう少し深く考えていきます。

連載コラム：眠りは「温度と湿度」で整える｜実践編

最終回：エアコンと寝具、どちらで整えるべきか？

これまでの連載で、眠りは「温度」だけでなく「湿度」とのバランスで整えることをお伝えしてきました。

寝具は暖かければ良いわけではなく、寝ている間の“ちょうどいい状態”をつくることが大切です。

では最後に、よくいただくご質問があります。

「エアコンと寝具、どちらで整えるべきなのでしょうか？」

エアコンか寝具か、どちらかではありません

結論から言うと、エアコンと寝具はどちらか一方ではなく、それぞれ役割が異なります。

● エアコンは「部屋全体の環境」を整えるもの。
● 寝具は「体のまわりの環境」を整えるものです。

この2つをうまく組み合わせることが、眠りを整えるうえで大切になります。

エアコンは「ベース」を整える役割

特に最近の住宅は気密性が高く、室内に熱や湿気がこもりやすい傾向があります。

そのため、エアコンで室温や湿度の大きなブレを抑えることは、とても有効です。

「暑すぎる」「寒すぎる」といった状態を避けるための“ベース作り”として、エアコンは重要な役割を持っています。

寝具は「体に合わせて微調整する」役割

一方で、寝具は体に直接触れるため、より細かい調整ができます。

少し暑ければ一枚減らす。
少し寒ければ一枚足す。

こうした「足し算・引き算」で整える考え方は、以前のコラムでもご紹介しました。

▶ 足し算・引き算の考え方はこちら

眠りは、足し算と引き算でできている｜寝具選びの新常識③

また、「眠りは最低気温で整える」という視点も、寝具選びの大切なポイントになります。

▶ 眠りは最低気温で整える

眠りは最低気温で整える｜布団選びの新常識

湿度を無視すると、眠りは整いません

そして見落とされがちなのが「湿度」です。

室温が適切でも、湿気がこもると蒸れやすくなり、寝苦しさにつながります。

寝具の素材や重ね方によっては、湿気が抜けにくくなることもあります。

「暖かいのに眠れない」と感じる場合は、温度ではなく湿度の影響も考えてみることが大切です。

素材によって“感じ方”が変わることもあります

たとえば、同じように暖かくしていても、素材によって寝心地が変わることがあります。

湿気がこもりやすい条件では、蒸れを感じやすくなる場合もあります。

以前のコラムでも触れましたが、フリース素材などは暖かさは感じやすい反面、使い方によっては寝苦しさにつながることもあります。

▶ フリース素材についてのコラムはこちら

フリースは本当に“寝具向き”ですか？

どちらを優先するかは「状況次第」

エアコンと寝具のどちらを優先するかは、一概には決められません。

● 室温の変化が大きい場合はエアコン
● 体に合った細かい調整は寝具

というように、その時の環境や体調によって使い分けることが大切です。

正解は一つではなく、「自分に合うバランス」を見つけることが重要です。

まとめ

眠りは「温度」と「湿度」、そして寝具と環境のバランスで成り立っています。

エアコンか寝具か、どちらかを選ぶのではなく、
それぞれの役割を理解して整えていくことが、快適な眠りにつながります。

ぜひ一度、ご自身の寝室環境と寝具のバランスを見直してみてください。

参考｜室温と寝具の簡単な目安

ここまで「湿度」の話をしてきましたが、
実際の眠りは室温とのバランスで整っていきます。

あくまで一つの目安ですが、

● 室温が低め（冬場）
　→ 掛け布団＋吸湿性のある毛布（ウール・綿など）

● 室温が中間（春・秋）
　→ 合い掛け布団＋調整しやすいケット類

● 室温が高め（初夏〜夏）
　→ 肌掛け布団＋通気性の良いケット（麻・綿など）

といったように、

**「温度に合わせて重ね方を調整すること」**が大切です。

ここに「湿度を逃がす素材」を組み合わせることで、
より快適な寝床内環境に近づきます。

眠りは最低気温で整える｜布団選びの新常識